| 蔓越梅手工饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 1770千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 1776千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 769克 | 蔓越梅手工饼干热量/卡路里3645千卡 | |||
 热量3645千卡，相当于网球456分钟消耗的热量...480 | |||||
蔓越梅手工饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（500克）、黄油（200克）、鸡蛋（1个）、白糖（适量）、可可粉（适量）
1/5. 将一个鸡蛋打散 倒入面粉 糖 少量水调匀
2/5. 蔓越梅干切碎 与面粉和匀
3/5. 搓成粗的面条 放进冰箱冷冻一小时拿出来切片
4/5. 放入空气炸锅 180度15分钟即可
5/5. 两种口味饼干出炉啦
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与青椒、香椿、生菜搭配；与鹅肉、牛奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越梅手工饼干热量3645 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠182.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克