| 青红皂白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 青红皂白热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于打拳击20分钟消耗的热量...720 | |||||
青红皂白的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、盐（一勺）、大蒜（⑤瓣）、辣椒（2个）、胡萝卜（⑩片）
1/3. 先把藕用开水烫熟
2/3. 把藕片放入锅中大火翻炒（记得放醋，醋能提味增食欲）。不要让藕片炒糊了。
3/3. 放盘，为了增加色彩和食欲。我选择了胡萝卜和蒜苗！
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、止血、益胃健脾等功效；可与皮皮虾、鲢鱼、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青红皂白热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克