| 火腿年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 106千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 年糕 | 克 | 156千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 219克 | 火腿年糕热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于干砌墙294分钟消耗的热量...180 | |||||
火腿年糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（50克）、年糕（100克）、海天拌饭酱（2勺）、食用油（2勺）
1/1. 火腿肠切片，放油炒到两面金黄后取出，火腿肠不吸有，炒锅余下的油直接下年糕，放入两勺水（我的年糕是超市冰冻年糕，比较硬，防水炒软）同时加入拌饭酱，翻炒，不用放其他佐料，收水后倒入火腿一起翻炒，干水上锅。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、止消渴、润燥等功效；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补血、活血行气等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防心血管硬化、冠心病等功效；
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营养信息
- 火腿年糕热量882 千卡
- 脂肪110.9 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物50.3 克
- 钠827.6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾298 毫克