| 快手早餐日本豆腐鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 306克 | 快手早餐日本豆腐鸡蛋饼热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于吉特巴舞77分钟消耗的热量...288 | |||||
快手早餐日本豆腐鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 鸡蛋打散加盐，日本豆腐切片
3/5. 锅内放油，铺上日本豆腐还有剩余的话就把豆腐弄碎放在缝隙中
4/5. 这步忘记照了……开火煎一会把鸡蛋液倒入定型后再翻面～
5/5. 完成
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补脾益胃、预防高血压、利小便等功效；可与辣椒、荠菜、绿茶搭配；与小葱、比目鱼、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与肥牛、香椿、银鱼搭配；与桔子、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手早餐日本豆腐鸡蛋饼热量369 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质23.16 克
- 碳水化合物2.92 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克