| 红枣糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 红枣糯米饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于灭火101分钟消耗的热量...720 | |||||
红枣糯米饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、红枣（适量）、白糖（少许）
1/7. 糯米需要提前浸泡，秋冬季建议提前一晚就泡上，春夏季4个小时左右吧，泡时间长点容易熟的快！不过夏天小心会馊掉要记得换水哦！
2/7. 红枣切丝去掉核，没传照片，急着快点吃到嘴里忘记拍了，嘿嘿
3/7. 白糖和水化成糖水，怕麻烦也可以炒的时候直接将白糖倒入，但要炒匀哦
4/7. 锅内放油，最好吃的是用猪油，怕胖的话用色拉油好了，多少看自己喜欢，健康的话就少放点啦
5/7. 油烧到七成热倒入过滤好的糯米，快速翻炒以免糊锅，如果干的话就加少许水，不断翻炒，红枣丝可以跟糯米一起放，也可晚点放
6/7. 直到米饭出现透明绵软就可以起锅了，不要炒的太干，中低火差不多了
7/7. 糯米里面可以加很多自己喜欢吃的比如葡萄干，黑芝麻，不过加多了就成八宝饭啦，嘻嘻，一定要趁热吃哦，冷了就干硬不好吃了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、舒筋活血、补中益气等功效；可与葡萄、莲藕、枣搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣糯米饭热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克