| 清蒸甲鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甲鱼 | 克 | 762千卡 | 118千卡 | 17.8克 | 4.3克 |
| 总量 | 646克 | 清蒸甲鱼热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡，相当于插花401分钟消耗的热量...114 | |||||
清蒸甲鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甲鱼（适量）、生姜，料酒，胡椒粉，盐，腌制10分钟左右，大火上锅蒸20分钟就可以啦（适量）
1/3. 把买回来的甲鱼杀了，清理干净
2/3. 这是洗干净砍好的甲鱼，把准备好的调料码好，腌制10分钟左右再上锅蒸20分钟即可。
3/3. 蒸熟的甲鱼味道非常鲜美，我没拍照片
食材功效信息
甲鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热消淤、健脾、滋阴补肾等功效；可与白鸽肉、蜂蜜、川贝搭配；与鸭翅、鸭蛋、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸甲鱼热量762 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠96.9 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾196 毫克