| 香甜糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 200克 | 香甜糯米饭热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于椭圆运动机71分钟消耗的热量...600 | |||||
香甜糯米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（200克）、红豆（适量）、花生（适量）、玉米（适量）、葡萄干（适量）、红枣（适量）
1/5. 将提前泡好的糯米、红豆，以及葡萄干、花生、玉米在小盆里和匀。
2/5. 中碗里放几粒红枣，接着就可以把和好的材料装进碗里，加一小勺清水。
3/5. 等水烧开就可以把装糯米饭的碗放上去蒸。
4/5. 20分钟后取出成型的糯米饭，倒扣到盘子里，接着放进锅里蒸。
5/5. 30分钟过去啦，香甜的糯米饭出锅啦~
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、壮气提神、活血行气等功效；可与百合、莲藕、葡萄搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香甜糯米饭热量710 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克