| 果冻拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 果冻粉 | 克 | 114千卡 | 381千卡 | 7.8克 | 0克 |
| 总量 | 30克 | 果冻拼盘热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于柔道11分钟消耗的热量...600 | |||||
果冻拼盘的做法共5个步骤
食材主料/辅料
果冻粉（30克）、牛奶（300毫升）、果汁（300毫升）
1/5. 那么，咱没有图片，将就一下啦。第一步，把果汁倒入锅里，加入15g果冻粉。搅拌均匀~！
2/5. 第二步！用锅烧开[1]。放凉后放入冰箱，冷冻大约5分钟吧，十分钟之内。
3/5. 把牛奶放入锅内，加入15g果冻粉，然后，重复[1]和[2]的步骤。
4/5. 待牛奶和果汁都变成果冻，倒到盘内，把它们切成条，再切成块状~！
5/5. 完成啦！那么，如果有多的材料，可以再做一个小的哦。
食材功效信息
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有通便、祛脂降压、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 果冻拼盘热量114 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物90.5 克
- 钠466 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.13 毫克
- 钾7 毫克