| 秋季西洋参陈皮炖瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西洋参 | 克 | 17千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 陈皮 | 克 | 42千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 70克 | 秋季西洋参陈皮炖瘦肉热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于登山机20分钟消耗的热量...402 | |||||
秋季西洋参陈皮炖瘦肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西洋参（5克）、瘦肉（50克）、陈皮（15克）
1/1. 全部材料放炖盅加水隔水炖两个半小时
食材功效信息
西洋参的热量335千卡（每100克）；具有增强记忆力、静心凝神、老年痴呆等功效；可与猪骨搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、滋阴、润燥等功效；可与菠萝、莲藕、菜花搭配；与杏、甘草、海螺相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健脾和胃、止咳、化痰等功效；可与生姜、神曲、山楂搭配；
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营养信息
- 秋季西洋参陈皮炖瘦肉热量131 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质38.2 克
- 碳水化合物146.1 克
- 钠78.5 毫克
- 钙88 毫克
- 铁12.3 毫克
- 钾491 毫克