| 鸡肉炖萝卜――好吃的下饭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1011克 | 鸡肉炖萝卜――好吃的下饭菜热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于壁排球157分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡肉炖萝卜――好吃的下饭菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、白萝卜（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、酱油（适量）、大葱（1颗）、姜（1小块）、干辣椒（5个）
1/8. 鸡腿洗净切块~
2/8. 萝卜去皮切块~
3/8. 准备葱、姜、干辣椒~
4/8. 锅热倒入油，先把葱、姜、干辣椒放入锅中煸出香味，再把鸡肉块倒入锅中翻炒，看着锅干再稍微倒一小勺开水~
5/8. 添加少许盐、酱油继续炒，入味上色~
6/8. 小火炒肉约5分钟后，把萝卜块倒入锅中，添加开水基本淹没萝卜为益~
7/8. 等汤汁基本收干，添加鸡粉调味即可~
8/8. 出锅装盘啦~
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚损、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、增加食欲、促进消化等功效；可与豆腐干、羊骨、腐竹搭配；与首乌 、黄瓜、虫草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉炖萝卜――好吃的下饭菜热量1098 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠80.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾522 毫克