蒜泥西兰花的热量和减肥功效

1/12. 准备一朵西兰花。大小自己决定。没有限制

2/12. 去掉叶子。从中间切开。

3/12. 切成一朵一朵的。

4/12. 切小朵以后，开水烫一烫。

5/12. 葱。姜。蒜。分别切末。切丝备用。喜欢吃辣的可以像我一样放一点红辣椒

6/12. 锅里烧热油

7/12. 把烫了一会的西兰花滤干

8/12. 先倒入辣椒葱姜蒜爆炒出香味

9/12. 然后倒入西兰花翻炒～

10/12. 加生抽。喜欢些许酸味的再加入一些醋。我喜欢酸的。个人觉得加入以后味道很好

11/12. 加盐。糖。继续翻炒。先加生抽和醋还是盐糖。都无所谓。我都是随意的