| 胡萝卜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 胡萝卜炒鸡蛋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于太极拳34分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、鸡蛋（4个）、盐（适量）、葱花（适量）、酱油（适量）
1/5. 胡萝卜洗净切成丝，备用
2/5. 鸡蛋磕入碗中，撒适量盐，放入切碎葱花，调匀
3/5. 炒鸡蛋，盛出备用
4/5. 放少量油，炒胡萝卜，翻匀，放入少量酱油，翻匀，焖几分钟，放入鸡蛋，再焖一分钟
5/5. 盛盘开吃即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、消食等功效；可与蜂蜜、香菇、大米搭配；与柠檬、醋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、丝瓜、荠菜搭配；与鹅肉、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒鸡蛋热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克