| 南瓜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 400克 | 南瓜饺子热量/卡路里1444千卡 | |||
 热量1444千卡，相当于八段锦321分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（400克）、蒸熟南瓜（100克）、白菜（1颗）、肉末（400克）、生抽（1勺）、料酒（1勺）、白糖（1小勺）、盐（适量）、芝麻油（1小勺）
1/7. 面粉加入南瓜泥揉成面团，太干适量加点水。
2/7. 擀成大张溥饼样，用圆模压出饺子皮大小一个个。
3/7. 接下来锅里放水烧开把白菜烫一下捞出，控干水切碎挤出水。放在大碗里加麻油拌匀再加肉末及调味味按一个方向搅拌5分钟。肉馅好了。
4/7. 取一饺子皮放上馅。
5/7. 捏起来。
6/7. 成品。
7/7. 锅里加水烧开下饺子，水开用小火烧上5～8分钟即可开吃。颜色让人立马想吃。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜饺子热量1444 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克