| 炒芒果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 300克 | 炒芒果热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于有氧操60分钟消耗的热量...280 | |||||
炒芒果的做法共4个步骤
食材主料/辅料
河虾（300克）、芒果（几个）、油盐（少许）
1/4. 将河虾洗净去头，小虾头很利索，怕吃的时候扎到小嘴。
2/4. 放少许油，把虾放入锅内爆炒，让后放入少许盐翻炒。
3/4. 将削皮后的芒果放入锅内，盖上锅盖焖两分钟后起锅。
4/4. 味道很酸甜开胃有营养的小河虾溜芒果上桌了。
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、增强性欲、防心肌梗死等功效；可与辣椒、韭菜花、西兰花搭配；与西瓜、橙子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒芒果热量279 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克