| 青瓜烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 青瓜烙热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于拳击2分钟消耗的热量...720 | |||||
青瓜烙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青瓜（1条）、红薯粉（500克）、花生（适量）、盐（适量）
1/6. 青瓜抽成丝，瓜汁备用
2/6. 瓜汁加入薯粉，稠稀度刚刚好，如果太干可以加一点点水。
3/6. 花生捣碎放入青瓜面糊中一起搅匀
4/6. 平底锅放少许油煎两面金黄即可。
5/6. 出炉切块
6/6. 一条瓜煎出的份量
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 青瓜烙热量20 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克