| 铁板蒜蓉基围虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 253千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 250克 | 铁板蒜蓉基围虾热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于弹风琴101分钟消耗的热量...150 | |||||
铁板蒜蓉基围虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
基围虾（250克）、油，盐，葱，姜，蒜泥，豆鼓（适量）
1/5. 基围虾洗净，抽筋，轻轻的用刀把虾背划开
2/5. 姜、葱，蒜，红椒，生姜切碎
3/5. 虾起油锅，加少许盐，1-2分钟后盛出排好，我另用的是菲仕乐平底锅，同时给锅加热
4/5. 在炸虾的油锅内放入辅料油炸，加少许盐，盛出浇在虾上面
5/5. 加入少许香菜，关火
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、缓解神经衰弱、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、大葱、茄子搭配；与木瓜、鸡肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
