鱼腥草拌菜的热量和减肥功效

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鱼腥草拌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鱼腥草	克	68千卡	39千卡	2.1克	0克
海带	克	27千卡	13千卡	1.2克	0.1克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
秋葵	克	75千卡	31千卡	2克	0.1克
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
总量	944克	鱼腥草拌菜热量/卡路里1136千卡
热量1136千卡，相当于伐木工作227分钟消耗的热量...300

鱼腥草拌菜的做法共2个步骤

鱼腥草（适量）、海带（适量）、花生（适量）、胡萝卜（适量）、香菜（适量）、秋葵（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、白糖（少许）、陈醋（适量）、蚝油（适量）、辣椒油（适量）、香油（适量）

1/2. 海带蒸熟切细条，花生煮熟，把鱼腥草，胡萝卜,秋葵洗净切好备用

2/2. 放入盐，蒜米，陈醋，糖，香油，蚝油，辣椒油，拌匀即可

鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有利尿消肿、利尿通淋、止咳等功效；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、降血糖、增强免疫力等功效；可与圆生菜、生菜、丝瓜搭配；与白酒、甘草、猪血相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、抗衰老、降血压等功效；可与红枣、红酒、粳米搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗癌、下气等功效；可与香菇、羊排、鳕鱼搭配；与白酒、山楂干、柚子相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、治疗感冒、祛腥膻等功效；可与黄豆、羊排、胡萝卜搭配；与猪里脊肉、猪肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；