| 豌豆腊肉糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 501千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 腊肉 | 克 | 1730千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 900克 | 豌豆腊肉糯米饭热量/卡路里4006千卡 | |||
 热量4006千卡，相当于手风琴2226分钟消耗的热量...108 | |||||
豌豆腊肉糯米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豌豆（150克）、腊肉（250克）、糯米（500克）、盐（10克）、花椒粉（15克）
1/5. 炒腊肉丁半熟加入豌豆、糯米翻炒3一5分钟
2/5. 盛于电饭煲内，加入开水洽好没过米
3/5. 我用的是电饭煲的快煮米饭档
4/5. 约20分钟后煮好
5/5. 盛出、享用
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、止泻痢、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、健脾暖胃、止汗等功效；可与鸭肉、百合、香瓜搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆腊肉糯米饭热量4006 千卡
- 脂肪69.7 克
- 蛋白质44.8 克
- 碳水化合物148.6 克
- 钠16.7 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾899 毫克