| 香煎三文鱼骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 香煎三文鱼骨热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于草地保龄球45分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎三文鱼骨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
三文鱼骨（适量）、奶油（或橄榄油）（适量）、柠檬（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）
1/11. 三文鱼骨，拆出来冷水冲洗一下
2/11. 加少量盐和胡椒腌渍1h
3/11. 小火热锅
4/11. 不放油，把三文鱼骨两边煎半熟
5/11. 半熟的三文鱼骨……
6/11. 黄油
7/11. 柠檬
8/11. 倒走煎三文鱼骨时候的油，把锅洗干净后，热锅，加奶油，等奶油化开
9/11. 再将三文鱼骨放入奶油里回炸，用大火
10/11. 出锅……
11/11. 配上自制的蜂蜜柠檬茶，妙哉……
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、开胃、延缓衰老等功效；可与三文鱼、鸡肉、蜂蜜搭配；与牛蛙、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎三文鱼骨热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克