| 石锅田鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 田鸡 | 克 | 561千卡 | 93千卡 | 20.5克 | 1.2克 |
| 总量 | 603克 | 石锅田鸡热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于体能训练112分钟消耗的热量...300 | |||||
石锅田鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
田鸡（适量）、彩椒，胡萝卜，姜，葱，蒜（适量）、盐，糖，酒，胡椒粉，香油，生粉（适量）
1/6. 田鸡先用调味腌制，配料切好备用。
2/6. 起油锅先将腌好的田鸡过油至5成熟，捞起备用。
3/6. 起油锅下姜蒜爆香。
4/6. 放入彩椒胡萝卜略炒。
5/6. 放入田鸡拌炒至熟。
6/6. 起锅前加入香葱和香油，放入烧热了的石锅中。
食材功效信息
田鸡的热量93千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有延缓衰老、防癌、保健美容等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 石锅田鸡热量561 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠11.8 毫克
- 钙127 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾280 毫克