| 厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 厚蛋烧热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于壁球8分钟消耗的热量...720 | |||||
厚蛋烧的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、红糖（两勺）
1/4. 先磕入两个鸡蛋在碗中备用
2/4. 在蛋液中加入依个人喜好的红糖或者盐，打好蛋液
3/4. 锅中预热放入油，调小火，倒入蛋液，把多余蛋液全部移到油中，待下面的蛋熟一点后，把蛋用木铲一点点卷起来
4/4. 就可以装盘出锅了，最好用平底锅做喔，不然就像我这样变成一半一半咯
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、美容护肤等功效；可与丝瓜、生菜、香椿搭配；与鹅肉、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 厚蛋烧热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克