| 肉末粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 339千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 肉末粉条热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于小轮自行车40分钟消耗的热量...510 | |||||
肉末粉条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
混合肉（150）、粉条（100克）、干香菇（2个）、胡萝卜（1块）、波菜（2颗）、大蒜（2颗）、大葱（稍许）、姜（稍许）、花生油（10毫升）、生抽（10毫升）、老抽（5毫升）、食盐（稍许）
1/8. 将混合肉剁成肉末。
2/8. 粉条用清水泡软。
3/8. 干香菇用水泡发后切丁，胡萝卜切丁，葱姜切好备用。
4/8. 波菜，大蒜切好备用。
5/8. 锅内放入花生油，再放入肉末炒松后，放入葱姜，香菇，胡萝卜一起翻炒，加入生抽，老抽入味调色。
6/8. 加入开水后放入粉条炖到粉条熟透为止。
7/8. 加入食盐，波菜，大蒜调色调味后出锅。
8/8. 色香味俱全！
食材功效信息
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有增强免疫力、提高免疫力、健脾胃等功效；
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营养信息
- 肉末粉条热量339 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物84.2 克
- 钠9.6 毫克
- 钙35 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾18 毫克