| 埃及香烤羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 621克 | 埃及香烤羊排热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于刷牙630分钟消耗的热量...120 | |||||
埃及香烤羊排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊排（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、孜然（适量）、牛至叶（适量）、月桂叶（适量）、豆蔻（适量）、罗勒（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/4. 羊排取片，用刀背敲击肉质，打散纤维
2/4. 葱、姜、月桂叶、牛至叶等香料切碎，少量热水水浸泡，变温后放入羊排腌制2个小时
3/4. 烤盘刷一层油，撒切碎的罗勒，放上羊排，180度烤制25分钟
4/4. 25分钟后取出羊排，撒盐、黑胡椒和孜然，再回炉烤5分钟，即可取出装盘
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肠、促消化、补肾壮阳等功效；可与枸杞、白果、胡椒面搭配；与菖蒲、醋、南瓜相克，同食可能会引起不适；
