| 韩式辣炒年糕—加料版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 43千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 圆白菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 260克 | 韩式辣炒年糕—加料版热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于哑铃29分钟消耗的热量...180 | |||||
韩式辣炒年糕—加料版的做法共7个步骤
食材主料/辅料
辣酱（50克）、年糕条（300克）、青豆（60克）、圆白菜（200克）、素鸡（20克）、青椒（1个）
1/7. 把所有原料准备好
2/7. 素鸡切丁，圆白菜切碎
3/7. 年糕下沸水煮5分钟，捞起，放凉水
4/7. 冰10分钟
5/7. 把所有菜入锅翻炒
6/7. 把菜铲起，放年糕翻炒，放辣酱
7/7. 快熟时放菜，搅拌均匀
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、清热止痛、利脏器等功效；可与海米、辣椒、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣炒年糕—加料版热量87 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠28.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾388 毫克