| 虾酱焖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 虾酱焖豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于保龄球运动51分钟消耗的热量...180 | |||||
虾酱焖豆角的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、虾酱（2勺）、白糖（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、蒜蓉（适量）、酒（适量）
1/3. 热锅下油，放入蒜蓉、虾酱爆香
2/3. 倒入豆角，翻炒匀，放适量酒去腥，加入适量糖、盐调味。加水盖上锅盖焖煮至豆角熟透（豆角不熟有毒）
3/3. 大火收汁，装盘即可。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗肿瘤、益肾等功效；可与玉米、香菇、鸡肉搭配；
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营养信息
- 虾酱焖豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克