| 平菇鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 507克 | 平菇鸡蛋汤热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡，相当于木管乐器214分钟消耗的热量...120 | |||||
平菇鸡蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
平菇（250克）、鸡蛋（一个）、瘦肉（少许）、葱花（少许）、枸杞（少许）、油盐鸡粉（适量）
1/3. 先把水烧开！放入枸杞，姜片，瘦肉！
2/3. 水再次来后加入平菇！盖上盖子让它煮三分钟！
3/3. 打入鸡蛋！关火！放入全部辅料就好啦
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、抗癌等功效；可与冬瓜、豆腐、西兰花搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、预防癌症等功效；可与黄豆、丝瓜、干贝搭配；与柿子、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、补肾养血、润燥等功效；可与牡蛎、藕、莴笋搭配；与杏、黄豆、刀豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 平菇鸡蛋汤热量428 千卡
- 脂肪16.01 克
- 蛋白质34.76 克
- 碳水化合物6.82 克
- 钠203.3 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾701 毫克