| 美味荠菜肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 100克 | 美味荠菜肉馄饨热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于跑步45分钟消耗的热量...480 | |||||
美味荠菜肉馄饨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（100克）、荠菜肉馅（50克）、紫菜（适量）、虾皮（少许）、鸡蛋（1个）、酱油（少许）、香油（少许）、味精（少许）
1/7. 面粉中加入鸡蛋、凉水，合匀。
2/7. 合好的面团盖湿布松弛20分钟，
3/7. 取出面团擀成大薄片。
4/7. 以擀面杖为戒尺，把面片分成大长条，再分割成梯形片。
5/7. 取一个梯形面片，在小的一头放上馅料，如图按压两折。
6/7. 再把两头捏在一起。
7/7. 这样就包出很多个护士帽。然后煮开一锅水下馄饨，点两次水。取一个碗放入虾皮紫菜和其他调料，浇入一勺开水（有高汤就更赞了）。捞入煮熟的馄饨，就可以吃啦。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味荠菜肉馄饨热量361 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克