| 美国男做的炸鸡条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 532千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 400克 | 美国男做的炸鸡条热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于风帆冲浪运动177分钟消耗的热量...180 | |||||
美国男做的炸鸡条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（400克）、燕麦片（100克）、圆葱粉（5克）、五香粉（5克）、鸡蛋（2个）、盐（1勺）
1/4. 鸡胸肉用手或锤捣至肉质松软，切条，加入蛋清、和盐等个人喜好的调味料（我加了圆葱粉和五香粉）沾蛋液后按上燕麦片粉。
2/4. 油热后加入腌制好的鸡肉
3/4. 可盖上锅盖，中高火即可
4/4. 炸至深金黄完成！燕麦片和鸡胸肉的结合，是健美人士和注重身材的绝佳配合
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、活血通络、调月经等功效；可与冬瓜、豇豆、油菜搭配；与鲍鱼、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美国男做的炸鸡条热量532 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克