| 川贝雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 川贝雪梨汤热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于登山摩托30分钟消耗的热量...510 | |||||
川贝雪梨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、川贝（10克）、海底椰（3—4片）、冰糖（少量）、枸杞子（10克）、百合（10克）
1/4. 把雪梨洗干净，从头部切下来，放一边，还用其它材料洗干净
2/4. 洗干净一个炖盅，把刚才的雪梨挖掉心，放川贝进去，盖上雪梨盖，放进炖盅。除枸杞外，其它配料同时放在炖盅。盖上炖盅盖。
3/4. 放在锅里蒸两个钟，差不多时再放枸杞，因为枸杞容易出味。
4/4. 这是炖好了
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、清心、化痰等功效；可与冰糖、芝麻、银耳搭配；与青蟹、哈密瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝雪梨汤热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克