| 娃娃菜猪骨玉米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 娃娃菜猪骨玉米汤热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于采花10分钟消耗的热量...180 | |||||
娃娃菜猪骨玉米汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪腿骨棒（1根）、娃娃菜（1颗）、玉米粒/玉米棒（适量）、姜（2片）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/2. 猪骨买的时候让店家剁成三块。回家用温水洗净（温水洗净是为了牢牢锁住骨髓，以免煮飞掉了）。
2/2. 猪骨、姜片入锅，加两大碗水，中火煮开锅后，转小火炖煮1小时，1小时后依次加入鸡精、盐、玉米，搅拌后加入娃娃菜，中火炖煮10分钟即可出锅。炖煮时需要盖锅。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、解渴利尿、预防结肠癌等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 娃娃菜猪骨玉米汤热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克