| 爽口莴笋丝-菜谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 爽口莴笋丝-菜谱热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于观鸟14分钟消耗的热量...150 | |||||
爽口莴笋丝-菜谱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莴笋（一根）、菁选酱油（适量）、白糖（适量）、芝麻（适量）、醋（一点点点）、香油（一点点点）
1/3. 莴笋处理干净，切丝，装盘待用
2/3. 秘密武器出场！好味道的菁选酱油，真的很鲜美。倒在莴笋上、再网上一点糖提鲜，喜欢酸口味的可以再放一点点醋和香油 ~
3/3. 之后上面撒一点芝麻，吃的时候拌均匀就可以了~
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿血、开通疏利、宽肠通便等功效；可与大蒜、鸡腿菇、青蒜 搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口莴笋丝-菜谱热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克