| 小姨烧鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 小姨烧鸡热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于林业工作4分钟消耗的热量...480 | |||||
小姨烧鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡半只（适量）、莴笋（三根）
1/7. 鸡解冻洗净血水
2/7. 下油，放姜和花椒
3/7. 大火放鸡，炒变色以后放八角、桂皮、香叶
4/7. 把鸡刨到一边，下酱，酱熟了再和鸡伙匀
5/7. 加料酒和老抽
6/7. 加开水，放到高压锅压
7/7. 菜倒回炒锅，放山药和莴笋，加锅盖，中火烧
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、利尿通乳、消积下气等功效；可与海蜇、青蒜 、大蒜搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小姨烧鸡热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克