| 奥尔良烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 575克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于背部训练346分钟消耗的热量...210 | |||||
奥尔良烤翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（500克）、奥尔良调料（70克）、蜂蜜（4勺）、水（50克）、芝麻（1勺）
1/5. 鸡翅洗净沥干，改刀后将奥尔良烤翅腌料按比例调好，鸡翅放进调料按摩一会儿，然后放入冰箱冷藏12小时以上。
2/5. 鸡翅取出，烤箱上火220℃预热5分钟。烤盘铺油纸刷一层薄油，鸡翅正面朝下摆盘，刷一层蜂蜜。
3/5. 放入烤箱上火烤25分钟，10分钟左右取出翻面，鸡翅正面再刷一层蜂蜜，撒上白芝麻。
4/5. 再放入烤箱中等待时间到，完成烤制后不要着急取出，在烤箱中稍微待一会儿，锁住水分。
5/5. 出炉，摆盘即可。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、美容、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与胡萝卜、梨、牛奶搭配；与洋葱、葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良烤翅热量1211 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠51.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾233 毫克