| 椰子汁炖鸽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 145克 | 椰子汁炖鸽子热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于高抬腿42分钟消耗的热量...480 | |||||
椰子汁炖鸽子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
椰子一个（适量）、椰汁（适量）、鸽子一只（适量）、枸杞4～6（适量）、红枣2～4（适量）、盐（适量）
1/2. 将椰子开洞把椰汁倒人碗里、再开盖、
2/2. 鸽子焯水、冷水清洗、和红枣枸杞椰汁一起放入椰壳里盖上盖。大火炖开中火炖3～4小时！最后再放点点盐。完成！
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、润颜、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰子汁炖鸽子热量335 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克