| 甜椒玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 240克 | 甜椒玉米热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于开飞机148分钟消耗的热量...120 | |||||
甜椒玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（一根）、甜椒（一个）、食言（一小勺）、花椒（7颗左右）
1/4. 准备食材，超级简单的哦
2/4. 把甜椒切成宽一点的长条，然后切成和玉米同等大小样子。
3/4. 生姜，大蒜，切碎。
4/4. 热锅放油，少量，放入姜蒜末，然后倒入玉米和甜椒，当当，就完成啦，因为真的太好吃了，，，，所以忘记了拍成品图，原谅我吧。。。。。。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、降低胆固醇、抗癌等功效；可与洋葱、烤肉、松子搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降脂、促进消化、健胃等功效；可与羊肉、小白菜、白菜搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜椒玉米热量296 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物25.9 克
- 钠248 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾418 毫克