| 香酥炸鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 香酥炸鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于登山机155分钟消耗的热量...402 | |||||
香酥炸鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（6只）、鸡蛋（2只）、淀粉（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、面包渣（适量）、孜然粉（适量）
1/3. 鸡腿加入料酒和盐腌制一下，大概半小时，有时间更长更入味
2/3. 放入锅里凉水大火蒸十五分钟
3/3. 鸡腿裹干淀粉再裹蛋液，最后裹面包渣，油六分热放入鸡腿，变色捞出~好香~面包渣是酥的关键~加入调料开吃！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、活血脉、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥炸鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克