| 燕麦面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 500克 | 燕麦面包热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡，相当于打理草坪328分钟消耗的热量...330 | |||||
燕麦面包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（500克）、水（220毫升）、干酵母（8克）、黄油（40克）、白糖（20克）、盐（3克）
1/7. 除燕麦所有材料混合 揉成面团 发酵1小时
2/7. 发好的面团继续揉 将空气挤掉
3/7. 分成60g一个小团 好几个小团
4/7. 每个小团揉成圆圆 然后擀面杖擀成椭圆形 压扁 卷起
5/7. 准备橄榄油2勺 蜂蜜2勺 蛋清一个 搅拌均匀涂在每个卷的外面
6/7. 将燕麦撒在面包圈上
7/7. 面卷静置30分钟 将烤箱预热170度 上下层 最后放入面卷 考20分钟 就成功了
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦面包热量1805 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克