| 蒜蓉海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 60千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 蒜蓉海带丝热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于擦玻璃20分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜蓉海带丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海带丝（500克）、大蒜（适量）、香菜（适量）、辣椒油（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 将鲜海带丝洗净
2/5. 沸水
3/5. 将煮好的海带丝捞出浸入冷水
4/5. 海带丝切好大小适宜的长度、香菜、大蒜切末、
5/5. 将海带丝香菜末蒜蓉置于一个大盆中、放入其他辅料、拌匀即可、
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有利尿消肿、抗癌、防癌等功效；可与圆生菜、生菜、干贝搭配；与白酒、甘草、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉海带丝热量60 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克