| 炸鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 炸鸡块热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于郑多燕小红帽56分钟消耗的热量...360 | |||||
炸鸡块的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1个）、盐（适量）、花椒粉（适量）、黑椒粉（适量）、蒜末（适量）
1/7. 先把鸡肉解冻
2/7. 把鸡肉切成块
3/7. 根据个人口味放 盐 花椒粉 黑椒粉 蒜末 我不喜欢吃姜 所以没放姜 抓好腌制半小时
4/7. 用一个鸡蛋 面粉少许 胡椒粉 加少量水调成糊 把鸡块粘上面糊
5/7. 把粘好面糊的鸡块在面包糠上滚一圈
6/7. 滚好的鸡块放到150度左右的油锅里炸2分半钟
7/7. OK 出锅 有食欲吧
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补虚填精、健脾胃等功效；可与冬瓜、茶树菇、板栗搭配；与红薯、菊花、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
