| 青椒肥肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥肠 | 克 | 315千卡 | 75千卡 | 13.40克 | 2.40克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 533克 | 青椒肥肠热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于跨栏34分钟消耗的热量...600 | |||||
青椒肥肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肥肠（适量）、青椒（4个）、盐、酱油、老抽、干辣椒、花生油（适量）
1/3. 肥肠用盐、白醋揉搓清洗干净，并将肥肠翻出，去掉内部多余脂肪。然后倒入面粉或玉米粉抓匀然后清洗干净。
2/3. 清水烧开，肥肠过水即可捞出，
3/3. 锅里放油倒入肥肠煸炒，加入干辣椒、酱油、少量老抽。等均匀上色后倒入青椒，炒至断生加盐即可出锅。
食材功效信息
肥肠的热量75千卡（每100克）；具有止渴、止血、去下焦风热等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、开胃消食、缓解疲劳等功效；可与糙米、黑木耳、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒肥肠热量340 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠112 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾259 毫克