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芹菜猪肉饺子

芹菜猪肉饺子的热量和减肥功效

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芹菜猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芹菜40千卡20千卡0.8克0.1克
总量201芹菜猪肉饺子热量/卡路里40千卡
划船 热量40千卡,相当于划船10分钟消耗的热量...240

芹菜猪肉饺子的做法共7个步骤

食材主料/辅料

猪肉稍微瘦点(适量)、芹菜(和猪肉差不多或者少点都行)、盐,酱油,十三香,胡椒粉(适量)、鸡蛋(1个)、葱(适量)、姜(1小块)、熟食用油(适量)
芹菜猪肉饺子的做法图解1

1/7. 猪肉买的时候让他帮你搅成肉馅,当时也可以放入生姜一起搅,回家以后把肉馅里加矿泉水瓶盖两瓶盖料酒去腥,把葱和姜一起切碎和肉一起剁剁。(现在把买来搅好的肉馅加葱姜剁碎。)

芹菜猪肉饺子的做法图解2

2/7. 把剁好的肉馅放碗里加点酱油看肉多少了少就少加点,撒点十三香,胡椒粉少许,用锅把两小勺油烧热稍微凉点倒入肉馅,再打入一个鸡蛋顺着一个方向搅拌上劲。

芹菜猪肉饺子的做法图解3

3/7. 芹菜去叶,洗净,尽量切碎点撒盐过五到十分钟会出很多水,把水拧掉,然后和之前的肉馅拌好就可以了,因为芹菜撒盐了肉馅里不用放盐,之前酱油也是咸的。

芹菜猪肉饺子的做法图解4

4/7. 饺子皮我试过圆的方的感觉还是方的厚的馄饨皮好吃,不要买那种小而且薄的,那种适合纯肉馅的而且要包很少肉的那种。

芹菜猪肉饺子的做法图解5

5/7. 这个是方饺皮包的,把皮对折成三角形,在把两个边角粘一起像图像这个,买的皮不粘旁边可以放点水沾在皮上就很好包。我是把之前觉得简单好吃的整理发菜谱所以都没有图片,只能尽量写详细些。

6/7. 煮饺子时候锅里放点盐,烧开水饺子下锅把盖子盖上煮开,然后加一碗水盖子打开在煮开就差不多了。这样做是因为盖盖子煮是把馅煮熟,打开盖子煮是煮皮。

7/7. 调料我是放的香醋,香油,喜欢吃辣就加点辣椒油,或者辣椒粉什么的。

食材功效信息

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有祛风、提神、利尿消肿等功效;可与西红柿、山楂、海虾搭配;与毛蛤蜊、虾米、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芹菜猪肉饺子热量40 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.8 克
  • 碳水化合物3.9 克
  • 73.8 毫克
  • 48 毫克
  • 0.8 毫克
  • 154 毫克

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