| 咖喱蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 549克 | 咖喱蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于攀岩47分钟消耗的热量...660 | |||||
咖喱蟹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（2只）、椰汁（200克）、咖喱粉（20克）、葱段（少许）、姜（少许）、蒜末（适量）、食用油（适量）
1/4. 螃蟹用刷子刷干净，杀掉处理干净，上锅15分钟
2/4. 准备好配料
3/4. 蟹蒸熟后，将咖喱粉用清水拌匀备用，煸炒葱姜蒜，将螃蟹下锅翻炒一会儿，倒入咖喱，煮沸
4/4. 咖喱放入煮两分钟，再倒入椰浆收汁三分钟，装起，撒葱装饰，搞定
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利肢节、抗结核、提高免疫力等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与橘子、茄子、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱蟹热量522 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克