| 天麻党参炖鱼头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 100克 | 天麻党参炖鱼头热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于哑铃48分钟消耗的热量...180 | |||||
天麻党参炖鱼头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大鱼头（500克）、瘦肉（100克）、天麻（20克）、党参（30克）、枸杞（10克）、北芪（5~6片）、姜（3片）、盐（少许）
1/1. 将鱼头洗净煎到金黄放入已有五碗开水的炖盅里、依次放入已汆水的瘦肉、天麻、党参、枸杞、北芪、姜片、隔水炖三小时、炖好加些许盐调味即可
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补钙、润肠胃等功效；可与藕、小白菜、大白菜搭配；与鲫鱼、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天麻党参炖鱼头热量143 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克