| 水果玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 850千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 250克 | 水果玉米粥热量/卡路里850千卡 | |||
 热量850千卡，相当于插花447分钟消耗的热量...114 | |||||
水果玉米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米面（250克）、水果各种（新鲜即可，量随意）
1/3. 洗好各种水果，切成丁丁
2/3. 烧上水，水开后直接放入水果，煮沸
3/3. 放入玉米粉，煮沸即可
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、美容养颜、预防动脉硬化等功效；可与菜花、苦瓜、红菜苔搭配；与牡蛎、海螺、螺蛳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果玉米粥热量850 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克