| 海带绿豆排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 海带绿豆排骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于乒乓球314分钟消耗的热量...240 | |||||
海带绿豆排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（1条）、绿豆（1杯）、海带（适量）、蜜枣（1个）、姜…可不放（1片）
1/3. 海带冲洗干净切块备用
2/3. 排骨先出水，绿豆洗净，两者加蜜枣放在煲中，下水开始煲20分别，大火。绿豆稍开转中火下海带，煲至汤变浓下盐即可饮用
3/3. ok，好喝
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、润燥等功效；可与南瓜、冬瓜、茄子搭配；与田螺、鹌鹑、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带绿豆排骨汤热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克