| 豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 500克 | 豆腐汤热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于种花90分钟消耗的热量...270 | |||||
豆腐汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（500克）、瘦肉片（150克）、盐（一小勺）、花椒（6颗）、香菜（适量）、葱丝（适量）
1/1. 要求豆腐切块，瘦肉切片；首先锅内倒入适量食用油，加热后倒入肉片翻炒，片刻后再加入葱丝花椒，炒出香味后加入豆腐块，注意刚加入豆腐时不能用铲子翻动，要不时抖动不要让豆腐粘锅，然后加入水刚漫过豆腐就行。盖十分钟后就差不多，出锅前加入少许香菜、盐，滴几滴香油就好了。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、补中益气、清洁肠胃等功效；可与平菇、海带 、多宝鱼搭配；与葱、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐汤热量405 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克