| 黄瓜肉丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 牛肉丝 | 克 | 193千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 369克 | 黄瓜肉丝面热量/卡路里771千卡 | |||
 热量771千卡，相当于郑多燕128分钟消耗的热量...360 | |||||
黄瓜肉丝面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挂面（以个人定量为准）、黄瓜丝（适量）、大葱（适量）、牛肉丝（适量）、盐（适量）、加加面条酱油（适量）
1/4. 将黄瓜，葱，肉都切好备用。
2/4. 放入适量油加热，将葱和肉先下锅炒出香味，加入黄瓜，稍微翻炒。
3/4. 向锅中加入适量水，加入适量盐和酱油，依个人口味可加入辣椒，加热汤。
4/4. 待汤煮沸，加入适量面，等待煮熟即可。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺补肾、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、壮阳补阴、缓解疲劳等功效；可与北极虾、兔肉、豆豉搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
牛肉丝的热量125千卡（每100克）；具有补虚养血、补脾胃、止渴止涎等功效；可与芋头、南瓜、茄子搭配；与板栗、橘子、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜肉丝面热量771 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质29.8 克
- 碳水化合物82.3 克
- 钠237.9 毫克
- 钙36.7 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾543 毫克