| 吐司微波炉芝士蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 吐司微波炉芝士蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于烫衣服50分钟消耗的热量...120 | |||||
吐司微波炉芝士蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
吐司 我用的是全麦（一片）、鸡蛋（1个）、芝士（1片）
1/1. 把吐司用勺子压成陷下去的样子 这样可以盛到鸡蛋 放入芝士片 打入鸡蛋 再放入微波炉 1分钟左右 喜欢熟点 可以久一点 具体时间可以自己订 早餐就完成啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与菠菜、肥牛、韭菜搭配；与豆奶、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司微波炉芝士蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克