| 芹菜腐竹拌银耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 芹菜腐竹拌银耳热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于小轮自行车5分钟消耗的热量...510 | |||||
芹菜腐竹拌银耳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、水发腐竹（适量）、水发银耳（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、花椒油（适量）、芝麻油（适量）
1/6. 芹菜，水发腐竹，水发银耳，三种原料分别焯水，过凉水后放到容器里
2/6. 加入花椒油
3/6. 少许糖
4/6. 适量盐
5/6. 芝麻油
6/6. 拌匀即可
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿消肿、祛湿等功效；可与西瓜、羊排、芋头搭配；与文蛤、菊花、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜腐竹拌银耳热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克