| 牛油果三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 煮鸡蛋 | 克 | 87千卡 | 150千卡 | 12.2克 | 11.2克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 总量 | 231克 | 牛油果三明治热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡，相当于垒球145分钟消耗的热量...300 | |||||
牛油果三明治的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、煮鸡蛋（1个）、蛋黄酱（少量）、白面包片（3片）、干酪（少许）、黑胡椒粉（少许）
1/1. 牛油果鸡蛋捣碎后加入蛋黄酱、干酪、黑胡椒，均匀涂抹在面包片上，切去面包边缘，再一分为二装盘即可
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促消化、治便秘、美容护肤等功效；
煮鸡蛋的热量150千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、清热解毒等功效；可与干辣椒、丝瓜、香椿搭配；与柿子、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 牛油果三明治热量725 千卡
- 脂肪97.46 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物17.83 克
- 钠94 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾562 毫克